养生的同时消磨生命，养生有哪些误区？

1.在传统保健中，很多人认为早睡早起对身体有好处。这个说法是片面的。随着年龄的逐渐增长，人体内褪黑素分泌的时间会越来越早，只适合老年人，也更符合老年人的生物钟。对于年轻人来说，早睡早起没有必要。按照自己的生物钟正常休息就好，但是不要熬夜太晚。如果晚上十一点以后还不睡觉，那就少熬夜，有利于身体的健康发育。

2，一天喝8杯水，这也是对健康的误解，对人的身体不好。每个人的身体状况不一样，身体需要的水量也不一样。水喝多了不仅对身体没有好处，还会增加你肾脏的负担，不利于肾脏的健康发育，还会造成体内水和电解质代谢紊乱，带来危害。水喝多了也可能导致水中毒。

3.不吃油盐会降低三高指数。在生活中，少油少盐会有益于我们的健康，可以有效预防高血脂和冠心病。但是有些人用的油盐量极低，有些人做菜不放油不放盐，这是不行的。少吃是不超过一般标准而不是不吃。健康饮食中，盐的摄入量不超过6克，油的摄入量为25-30，有益健康。

4、喜欢吃各种滋补品。有很多人喜欢吃各种珍贵的补品，盲目到处找药，追求延年益寿。但是这些滋补品不一定有用。反之，吃多了会给身体带来伤害。适当吃补品是好的，但也要在身体条件允许的情况下少量食用，不要盲目吃药。想要健康，补补品是没用的，还要合理均衡的饮食。平时饮食多注意也能带来保健效果。

5、喜欢裸睡，认为裸睡是健康的。很多人都有裸睡的习惯，但是裸睡不仅会对身体造成伤害，还会给身体带来伤害。尤其是被套不干净，会接触到皮肤，容易造成细菌感染。尤其对女性来说，裸睡更容易带来伤害，加重感染，不利于健康。