养生养胃操

中医是最适合养生的方式，而且生态安全。所谓早上养胃，中午养心，晚上养脉，就是从生活中教会我们照顾好自己的身体，在最好的时候照顾好自己的身体和脏腑，达到事半功倍的效果。

早上养胃。早上，每个人早上起床后都会吃早餐，所以早餐的时间段是7点到9点，这是对胃最合适的时间，所以养胃是最好的时间。早上起床刷牙后喝一杯温水，对胃也有好处。食物方面，可以选择喝一些小米粥，小火煮小米粥，做成米油。这种粥对胃最滋补。不建议早上空腹喝豆浆吃油条。这种方式不利于养胃，吃一些清淡的粥和清淡的配菜，配菜细嚼慢咽，便于消化。这些都是对胃好的行为。

中午养心。中午是养心的最佳时间，也非常有利于血管的保护。所以中午午休对于身体的整体平衡也是非常重要的。经过一上午的脑力劳动和工作，身体会疲劳。中午休息一下正好可以补充睡眠，让身体的血液更好的补充体力，下午工作会很好。

夜间养脉是指晚上9: 00到11: 00这段时间，是三焦经络运行的时间。三焦在我们的身体中也起着非常重要的作用，如果我们平衡三焦，它会让我们更健康。在这段时间里，我们可以保持安静，听一些安静的山川音乐，也可以听一些瑜伽音乐，可以放松和舒展身心。9点左右泡脚会非常好。泡脚后，脚部的血液循环可以促进心肾相交，同时也可以补肾。