洗澡有什么好处？

洗澡不仅是一件令人愉快的事情，也是一项令人放松和极其愉快的运动。在适当的温度下，让水分子在皮肤上自由跳跃，然后逐渐渗透全身，让每个毛细血管充分扩张，自由呼吸，从而达到舒缓身心的效果，可以说是沐浴的极致享受。从医学角度来说，洗澡有水疗、热敷的作用，特别是对于骨关节疾病患者，有辅助康复、减轻疼痛的作用；对于长期失眠、焦虑或抑郁的患者，有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环的作用。另外，想要拥有吹弹可破的嫩肤，可以泡澡排出塞在毛孔里的废物，让皮肤有光泽；想瘦但又懒得运动的美女，可以通过洗澡来促进新陈代谢，燃烧脂肪，排除多余水分，从而泡泡出自信好身材。

专家指出，洗澡的好处可以分别从水温、水压、浮力来看。其中，浮力与减压、放松肌肉关系最大，因为身体在水中受浮力影响，承受的重量会相对减少。所以我建议你洗澡的时候闭上眼睛，让手和腿浮在水面上，感受身体在水中漂浮两分钟的感觉。

洗澡最大的作用就是促进新陈代谢。较高的水温可以加速血液循环，扩张毛孔，排出体内的汗液和污垢。人体每次排出1 kg的汗水，可以带走约540卡路里的热量。资料显示，在40摄氏度的热水中浸泡20分钟，可以消耗200卡左右的热量。所以洗澡时，水温最好保持在30-40摄氏度，保持20分钟。

还具有清洁皮肤的作用；因为泡的时候会出很多汗，堵塞在毛孔里的废物会排出去，会让皮肤有光泽，改善肤色。所以爱美的女生要好好保养自己的皮肤，每周至少洗一次澡，让皮肤得到彻底的清洁。

洗澡(泡澡)不仅可以改善你的皮肤，对减肥也有非常好的效果，尤其是下半身肥胖。下面介绍的减肥浴不仅可以改善整体肥胖情况，对下半身肥胖的朋友也有意想不到的效果。

泡泡浴的身体生活

泡泡浴除了是一种休闲享受外，对关节炎、肌腱炎等疾病也有辅助护理作用，甚至可以让人减肥！

追求健康，就要注重休闲，让身心有一个舒缓放松的时刻，而洗澡就是一种放松的休闲活动。

泡澡有很多好处，尤其是泡温水浴或者温泉浴。由于温水浴本身的浸泡热量和水压、浮力等机械力学作用，可以改善多种疾病，因此可以作为一种辅助的自然疗法。

温水浴浸泡的热疗作用包括:帮助解除肌肉痉挛，减轻疼痛，增加肌腱组织的延展性，改善血液循环和滑液的粘稠度，吞噬细菌，消耗热量，增加内分泌，增强免疫系统。

此外，风湿性关节炎、退行性关节炎和骨关节炎等患者。，经常泡温泉可以缓解疼痛，促进胶原组织的延展性，增强关节活动度等好处。

此外，泡温泉还可以改善关节僵硬、肌腱炎、颈部或腰部疼痛、神经炎、皮肤病变如香港脚和鸡眼、痔疮等。