寒露后如何养生？
这一时期的保健重点主要体现在以下三个方面:
补益:滋阴防燥、润肺益胃很重要。
秋季适合进补，但进补也要讲究禁忌，否则容易好心办坏事，得不偿失。
一般来说，药比食物好。重药轻食是不科学的。？多吃补药，治病，无病强身？也是不科学的。
寒露前后最显著的气候特征是什么？干？邪恶正当其时。而燥是最容易伤肺伤胃的。所以这期间养生的重点是滋阴防燥，润肺益胃。
所以建议大家多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津的食物。
同时可以增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等食物的摄入，增强体质。
练太极拳，以柔养活气血。
寒露宣告秋凉的真正到来。寒蝉叫声中，冯刚渐渐升起。这个时候最适合的运动就是太极传，刚柔并济。能活络气血，疏通经络，有散寒保暖的功效。
在练习太极拳的过程中，可以对血管和内脏进行适度的挤压和放松，就像按摩的效果一样，可以加速血液循环，增加氧气的供应，促进淋巴系统的新陈代谢，增强人体的抵抗力。
不过练太极拳也是有讲究的。如果犯了以下五个拳击禁忌，效果可能会适得其反。
这五大忌是:第一，忌生硬，忌使用蛮力；第二，忌宽松无力；三忌出奇招；四忌走神；五忌太多话。
秋季登高提高人体的适应能力。
秋天登高，感受到的温度变化最频繁，对人体健康本身是有益的。
简单来说，它能使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高机体对环境变化的适应能力。
不过，登山虽然有益，但毕竟是一项生理负荷很大的运动。因此，患有心脏病、高血压等慢性病的人，以及年老体弱者，都不适合登山。
另外，攀岩不是一个你说走就走的活动。有四个细节你必须注意:
1.登山前要做好准备，比如带必要的急救药物和电子设备；
2.最好是齐头并进；
3.攀登时间应避开气温较低的早晚；
4.爬山速度要慢，上下山时可以通过增减衣服来达到适应气温的目的。