跪求一周的晚餐菜单。公司宿舍四个人只吃晚饭，一起吃四菜一汤。最好一天30元左右。谢谢你。

星期一:

茅根炖老鸭汤

红烧猪肉

黄瓜沙拉

星期二:

白萝卜扇贝海鲜汤

青椒炒猪肉

胡椒牛奶炒蔬菜

星期三:

西红柿鸡蛋汤

肉末炒茄子

虾蒸鸡蛋

星期四:

胡萝卜炖龙骨汤。

蒜苗炒香肠

红烧鱼块

星期五:

清补凉猪肚汤

西葫芦炒肉

水煮对虾

星期六:

雪耳莲子百合鸡蛋糖水

黑胡椒烤鸡(白家买的)

麻辣豆腐

周日:

腐竹银杏清汤

酸菜辣椒水煮鱼

炒三丝蔬菜

第二份

星期一:

胡椒碎鱼

老干妈蒸香肠

炒生菜

星期二

豆豉椒蒸排骨

干熏香炒肉

香草头

星期三

豆腐烤肉

豆腐鲫鱼汤

韭菜炒鸡蛋

星期四

红烧茄子

清蒸带鱼

炒生菜

星期五

水煮辣猪肉片

青椒炒肉

爆炒鸡毛菜

星期六

鲫鱼萝卜丝汤

香辣绿色蚕豆

番茄锅(湖南长沙的做法，长沙番茄锅绝对是全国最好吃的番茄锅)

对了，周六中午还吃了豆豉焖饭，是用青豆、香肠、米饭做的。我是从云南学的，没有火腿，但是很好吃。

周日，今天，我还没做。晚饭后回电话。

下面这个很好

一周晚餐菜单推荐(5套)

一周的晚餐菜单

时间凉菜材料肉

周一豆腐洋葱牛肉炒白菜(莲藕炒肉)

周二炒黄瓜，炒番茄炒鸡蛋(炒猪肝)(虎皮青椒)

周三豆芽炒菠菜芹菜(蒜蓉炒猪肉)(胡萝卜炒猪肉)

周四西红柿炒青菜和水煮虾(清蒸鱼)

星期五沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金针菇炒肉)

周六周日另行决定。

一周晚餐菜单2

周一:板酥鸡丁(5元)，红烧鱼块(4元)，清炒青椒炒白菜(3元)，蒜蓉土豆泥(2元)，

火腿冬瓜汤(2元)

周二:红烧肉(5)、炒鸭(4)、西红柿炒鸡蛋(3)、炒菜(2)、紫菜汤(1)。

周三:剁椒鱼头(6个)、肉干(3个)、荷包蛋(2个。5)、蘑菇白菜(2)、番茄鸡蛋汤(2)

周四:清炒猪肝(4)、包菜蒸小黄鱼(4)、鱼香肉丝(3)、黑木耳(2)、窄菜肉丝汤(2)。

星期五:胡椒牛肉(6)，雪菜炒鱼(4)，麻辣豆腐(2)，清炒白菜(2)和三鲜汤(3)。

周六:肉末蒸鸡蛋(4)、红烧鸡块(5)、芹菜炒肉丝(3)、酸辣土豆丝(2)、酸菜豆腐(1)。

周日:糖醋排骨(4)、芹菜鱼(6)、辣椒肉丁(3)、九菜炒蛋(2)、汤。

一周晚餐菜单三

周一:凉豆腐炒白菜，洋葱牛肉(莲藕炒肉)

周二:黄瓜炒菜，番茄炒蛋(炒猪肝)(虎皮青椒)

周三:凉拌豆芽炒菠菜芹菜(蒜蓉炒猪肉)(胡萝卜炒猪肉)

周四:番茄蔬菜炸大虾(清蒸鱼)

周五:沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金针菇炒肉)

一周晚餐菜单四

星期一

晚餐:绿豆粥，白菜猪肉包子，虾米冬瓜。

星期二

晚餐:炒豆角、稀饭、豆沙包子、青椒丝。

星期三

晚餐:炒面，炒菠菜，青椒土豆丝。

星期四

晚餐:豆浆或粥，葱花饼，青椒丝，芹菜。

星期五

晚餐:芹菜包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。

星期六

晚餐:馒头，玉米粥，西红柿炒鸡蛋，鱼香肉丝。

星期日

晚餐:韭菜猪肉黑豆油小麦饺子，肉末炒豇豆。

一周晚餐菜单五

周一肉末炒花菜，香茎炒油菜，扇贝蛋羹饭。

周二的红烧鱼和炸土豆丝，菠菜和鸡蛋汤馒头。

周三蘑菇炒包子三疣梭子蟹菜花豆腐汤。

周四炒韭菜饭配辣椒，牛柳，绿豆芽

周五肉丝炒饭，菠菜，紫菜，虾皮汤，鸡蛋。

周六干炒带鱼芹菜海带丝番茄鸡蛋汤饭。

星期天饺子

大概参考一下。希望对你有帮助