糖尿病是怎么引起的，如何避免？

主要是由于胰岛素分泌或胰岛素功能障碍，会导致体内葡萄糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，从而引起多系统损害。糖尿病的原因有很多，最常见的是遗传和环境因素，比如有家族史的人，或者吃得太多运动太少的人。所以在预防方面，主要是通过饮食调整和加强运动来促进糖代谢。只要能吃到新鲜蔬菜，就要少吃酸菜、咸菜、泡菜、榨菜。有糖尿病家族史。

糖尿病是一种疾病，也是一种遗传。直系亲属和年轻人患糖尿病的可能性非常高。糖尿病是由于遗传、肥胖、高血脂、外界环境、病毒感染、缺乏运动、食用辛辣炒货等原因，导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而出现的高糖代谢综合征。

积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动，保持体重在标准值以内；定期检查血糖。微血管的危害可导致视网膜病变，导致视力下降甚至失明，并可能增加患其他眼病的概率；对肾脏的危害，长期损害可导致大量蛋白尿，甚至引起尿毒症；对神经系统最常见的危害是多发性神经炎，部分患者会感到麻木或刺痛等不适，这也是糖尿病足的主要原因。

暴饮暴食、不良工作习惯、肥胖、焦虑、缺乏合理运动是主要原因，遗传因素占较小比例。平时最好吃低碳饮食，不要熬夜，不要过量饮酒，杜绝一切饮料，晚饭早吃，饭后根据自己的体质做30分钟以上的有氧运动。

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