五禽戏是什么？

五兽戏是东汉末年名医华佗根据中医原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态而编出的一套引导术。“禽”指动物，在古代一般指动物；古代的“戏”指的是唱歌、跳舞、杂技等活动，这里指的是特殊的运动方式。

五禽戏的起源可以追溯到先秦时期。比如《庄子》中说“熊伸过鸟来长命百岁”，可见当时有多种模仿动物形神的引导图文，属于五禽戏的原始功法。汉末名医华佗对“五禽戏”进行了整理和总结，并作为一套武学加以推广，但关于“华佗五禽戏”的原话在《三国志》、《后汉书》等史书中均有记载。能看到的最早记录“华佗五禽戏”具体做法的文献，是南北朝陶弘景编著的《养性延寿录》。后世的医家和养生专家，根据“华佗五禽戏”的基本原理，或因师传变异，或因不断发展变化，创造了数百种“五禽戏”套路。虽然不同练习的重点不同，但基本精神是相似的。

华佗五禽戏是中国最受欢迎、持续时间最长的健身方法之一，由模仿动物的五种动作组成。华佗五禽戏又称“五禽戏”、“五禽戏”、“百步流汗戏”。据说华佗的徒弟乌普依法锻炼，活到90多岁，没有听力，眼睛和牙齿，达到100岁。

现代医学研究也证明，华佗五禽戏作为一种医疗体操，不仅可以拉伸人体的肌肉和关节，还有助于改善肺和心脏的功能，改善心肌的供氧，提高心肌的输出量，促进组织器官的正常发育。华佗五禽戏作为中国最早、成就完整的仿生医疗健身体操，也是历代宫廷重视的体育项目之一。