蛋白粉在健身中有什么作用？

1.补充蛋白质帮助肌肉合成，健身后有助于恢复和提高肌肉力量。

2.蛋白质要维持身体的正常代谢，就会在体内发生一系列的生理生化反应，让我们的身体正常“旋转”。

3.提供能量。当体内主要供能物质糖的利用耗尽时，蛋白质可以提供能量，有助于提高健身效果。

4.促进肌肉生长。蛋白粉营养价值高。健身后可以吃一些蛋白粉，可以有效增加肌肉纤维生长，促进肌肉部位的血液循环，从而使肌肉更加饱满。

5.增加免疫力。蛋白粉可以提供人体所需的氨基酸和精氨酸，可以增加免疫细胞的分泌，提高免疫力。

需要注意的是，虽然蛋白粉有很多好处，但并不是每个人都适合。使用前需要咨询医生或营养师。