十二个气功教学视频

健身气功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织的新方法之一，由北京体育大学张广德教授编著。养生操有十二个配方。

练习技能公式

夜晚，人们安静而焦虑。

益寿丹天丰乔奇

胡Xi徐欢大鹊桥

像燕子一样轻，飘在云端

第一种:干元出货

第二种:双鱼吊阁

第三种:老马蹲伏。

第四种:吉昌棘球绦虫

类型五:弯腰刷靴子。

第六种:犀牛望月

第七种:芙蓉出水

第八式:金鸡报晓

类型9:平沙大雁

第十式:云中白鹤

第十一式:凤凰来仪

第十二式:息归元。

健身气功十二法及指导养生操是由国家体育总局健身气功管理中心组织创造的新操种之一。本书是由北京体育大学张广德教授从1974开始整理推广的50余套养生操12公式汇编，以中医脏腑经络理论、阴阳五行理论、气血理论为指导，指导与保健相结合，体育锻炼与精神修养相结合，该技能集修身、保健、娱乐、欣赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合不同人群练习，具有祛病强身、延年益寿的功效。