如何预防阿尔茨海默病，锻炼身体，健脑防痴呆

每天早晚在空气新鲜的地方快走一小时，有助于刺激脑细胞，延缓神经细胞的退化，有效预防阿尔茨海默病。

心灵体操(如打麻将、下棋、书法、绘画等。)经常做手指运动可以促进大脑血液循环，增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而有助于预防阿尔茨海默病。

经常用手指转动钢球或核桃，或双手伸拳，可刺激大脑皮层神经，促进血液循环良好，增强精神灵活性，延缓脑神经细胞老化，预防痴呆症。

进行头颈部旋转，延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆症。

太极拳可以增加神经系统的敏感性，提高中枢神经系统的活动水平，从而预防阿尔茨海默病。

多做左手运动，比如试着用左手吃饭、刷牙、拿杯子、梳头、用鼠标、转健身球、写字等。这样可以使左右脑得到充分的训练和运用，全身处于灵活的状态，从而提高思维的敏捷度，达到预防阿尔茨海默病的效果。——汉高机械