什么时候喝茶比较好？

早上喝茶

早上喝茶，经过一整夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是注意早上喝茶的时候不要喝浓茶，比每天喝茶的时候淡。

你早上喝什么茶

早上喝红茶比较好，因为红茶可以促进体内血液循环，同时可以驱散体内寒气，使大脑供血充足。

重要的是要记住，你可以在早上喝茶，但你必须在饭后等一个小时。古人说“不喝空心茶”，因为茶中含有咖啡因等生物碱。空腹喝茶容易使肠道吸收过多的咖啡因，会使部分人出现暂时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等，不仅会引起肠胃不适、食欲不振，还会损害神经系统的正常功能。空腹喝茶会使脾胃变凉，相当于“引狼入室”。所以中国自古就有“不喝空心茶”的说法。

下午喝茶

下午三点左右喝茶，此时，可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这个时候，喝茶是一天中最重要的事情，俗称下午茶。对于一些“三高”人群，如果坚持喝下午茶，可以起到药物无法达到的效果。

下午喝什么茶？

下午结束时喝绿茶或绿茶。正常情况下，人体在中午是充满生气的。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶如铁观音，性燥性凉，入肝经，可清肝胆热，化解肝内毒素。而且茶叶富含维生素E，有抗衰老的作用。

绿茶入肾经，有利于排浊，排尿通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，抗氧化、抗炎作用明显。

晚上喝茶

晚上八点半左右喝茶。很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实不然。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。

但是不要喝绿茶，因为绿茶没有发酵，对人体有一定的刺激。可以选择喝红茶，尤其是熟普洱。熟普洱温纯，不会影响人体的正常睡眠。而且饭后喝红茶可以帮助分解堆积的脂肪，既暖胃又助消化。

不同季节喝不同的茶。

春夏多喝绿茶。

除了时间，喝茶也讲究季节。绿茶最适合春夏饮用，信阳毛尖茶、碧螺春茶适合春季饮用。这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困。夏天喝绿茶可以清热解毒，降血脂。另外，热体质的人也要多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，不宜空腹喝绿茶。其富含的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹时更强。

你应该在秋天喝绿茶。

绿茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙茶为代表。乌龙茶介于绿茶和红茶之间。茶是温和的，既不太冷也不太热。非常适合秋季饮用，可以兴奋神经，让人神清气爽。泡乌龙茶的时候多放点茶叶，一般10g，大概是茶壶一半的体积。开水适合冲泡。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可短可长，最好2-5分钟。

红茶最适合冬天喝。

红茶，尤其是熟普洱茶，比较温和，最适合冬天喝。冬季寒冷，是阳气关闭的季节。熟普洱能生热暖胃。此外，普洱茶还具有一定的控制体重功能。用低热量的普洱茶代替日常的甜味饮料，可以控制热量的摄入。红茶可以用小茶碗或茶壶冲泡，一定要用开水冲泡，使其营养成分充分溶解。第一次冲泡红茶时，快速洗茶需要10秒，即先将茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿将水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样既过滤了茶叶中的杂质，又使其更加醇厚。

哪些人不适合喝茶？

可怜的血

茶叶中的单宁酸能与铁结合形成不溶性的最终化合物，使机体得不到足够的铁源，所以贫血患者不宜喝茶。

神经衰弱

茶叶中的咖啡因有兴奋神经中枢的作用。茶氨酸虽然有安神的作用，但是两种作用是可以抵消的。但对于神经衰弱患者来说，喝浓茶，尤其是下午和晚上，会引起失眠，加重病情。白天可以上下午各喝一次茶，还不如早上喝花茶，下午喝绿茶，晚上不喝茶。

胃肠溃疡

茶是一种胃酸分泌刺激剂。喝茶会增加胃酸的分泌，增加对溃疡面的刺激，加重胃部的不适，容易导致反酸、烧心等症状。但对于轻度患者来说，喝红茶加糖加奶有助于消炎和保护胃黏膜，对溃疡愈合也有帮助。喝茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。

冠心病患者

茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可以增强心脏的功能。喝大量浓茶会使心跳加快。一般情况下，冠心病患者喝淡茶是没有问题的。但如果大量饮用浓茶，再加上外界刺激，就会增加心血管意外的概率。

高血压的

高血压患者不宜喝浓茶。如果高血压患者喝了太多浓茶，由于咖啡因的兴奋作用，血压会升高，不利于健康。建议先把茶汤倒掉，这样可以避免大部分提取出来的咖啡因。

“茶有五行，养生要注意”。中国的茶叶在香气、味道和功效方面各不相同。只有掌握了适当的饮茶禁忌，才能使茶与自己的身体状况相匹配，选择合适的时间和品种，充分发挥茶的保健功能，真正做到“喝出健康”。