亚健康的人应该如何调理才能成为正常健康的人？

克服坏习惯

吸烟、过量饮酒、高脂肪或暴饮暴食、缺乏运动、睡眠不足、不吃早餐都会使我们健康的身体变得亚健康，最终导致各种疾病。

心理亚健康不容忽视

面对同样的挫折，心理免疫力强的人很容易解决，意志薄弱的人后果严重。精神不适得不到及时解决，就会出现心身症状，如食欲不振、睡眠不好、情绪低落、疼痛持续等。

多吃健康的食物

钙有镇静作用。脾气不好的人要用牛奶、酸奶、牛奶等含钙的食物来平复怒气。当你感到心理压力很大时，身体消耗的维生素C会明显增加。所以精神压力大的人可以多吃新鲜的橙子、猕猴桃，补充足够的维生素c。

适度锻炼

适当的运动是保持身心协调、预防和消除疲劳、防止亚健康、延年益寿的重要因素。

特别提醒:不要在极度疲劳的时候突然想到“生命在于运动”。这个时候运动对人体只有伤害。