健身真的能让人长寿吗？为什么很多过生日的女生都没有发达的肌肉？

现在人们的生活水平提高了，物质生活和精神文化越来越丰富，所以更多的人开始关注保健健身。毕竟谁也不想过好日子，但是身体不行。至于健身能不能让人长寿，其实世界上一直都有讨论，直到今天，也从来没有一个正式的结果。没人能不去思考健身是否能让人长寿。谁也说不准。毕竟，影响寿命的因素太多了。除了个别人，很多长寿的人从来没有运动过，更不用说改善发达的肌肉了。

长寿是由很多原因决定的，包括基因，生活环境，生活规律。甚至心态也会影响人的寿命。不能说一直坚持锻炼的人会长寿。从现有的一些研究可以证明，实验中很多肌肉强壮的人会比一些瘦弱或者肥胖的人活得长得多。

那些百岁老人之所以能长命百岁，是因为他们就像乌龟一样，什么都不做就长命百岁。他们的运动量其实不低。很多长寿老人都在农村。其实他们每天农活的工作量真的比城市里的年轻人高，相当于一次健身训练。至于那些长寿长老为什么肌肉不发达？

这个问题很复杂，别说中国的老人，就算是施瓦辛格，到老了还是会定期锻炼，但是肌肉含量还是远远比不上年轻的时候，发达的肌肉也没有那么紧实。人随着年龄的增长，身体各方面机能都会呈现下降趋势，增肌的效率肯定会更慢。此外，老年人的消化系统不好，不能吃高蛋白食物，即使他们有。

虽然健身没有被证明有延年益寿的作用，但是有健身习惯的人比一些普通人要慢，因为长期健身训练的人皮肤会更紧致，看起来更年轻，就像一台机器。经常用的话，肯定看起来比较新，但是长时间不用的话，会生锈的比较快。其实就是一个道理。

当然，归根结底，现在运动的人很少是为了长寿而去运动的。毕竟以后能说什么呢？把握现在，认真锻炼，过好现在的生活才是最重要的。

你觉得常年锻炼的人真的能长寿吗？