你需要知道这些缓解神经性头痛的方法，以及如何日常护理？

喝水:一个人的身体每天至少需要喝十杯水，体力消耗才能达到顶峰，脱水是头痛的常见原因。

食物:吃一顿饭和吃一份点心的间隔不要超过五个小时。每顿饭之间，一个人的血糖会下降，导致血管舒张。

注意咖啡和茶的量:过多或过少的咖啡因都会引起头痛。

记下你吃的东西:巧克力、醋、冻肉等许多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些物质会让过敏的人头疼，所以如果你头疼，就要注意你吃的东西。

减少饮酒:饮酒会导致脱水。红酒和白兰地像奶酪和巧克力一样，含有酪胺，会引起头痛。

不要吃太多止痛药:过量用药会导致“止痛反弹”头痛。如果你怀疑这是你头痛的原因，你可以停止服用止痛药一段时间，看看头痛是否已经停止。吃药一定要遵医嘱，不能自己吃止痛药。

缓解头痛的方法:

冰袋冷敷:将冰块放入冰袋或用毛巾包裹，敷在头痛部位。头部冷却的血管收缩后，症状自然会减轻。躺下休息:如果可能，偏头痛发作时，不妨在光线暗、环境安静的房间里休息。一般来说，只要睡半个小时，头痛就会减轻。

按摩头部:适度按摩头部是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位。可以用食指按压，用拳头从太阳穴到发际线来回轻轻旋转按摩。

喝绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头痛有效，可以适量喝绿茶来克服严重的偏头痛。

冥想:瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以买一张这种的CD，头疼的时候闭上眼睛跟着音乐冥想一会儿，让天籁之音让你忘记痛苦。

在头上裹一条毛巾:这看起来可能很可笑，但这确实是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，用毛巾或软布包裹在太阳穴周围，以抑制血管扩张，缓解疼痛。诱发头痛的因素很多，患者一定不能随意用药。他们一定要去医院确诊，在医生的指导下用药，才能发挥好作用。