清明养生需要注意什么

而且多变的天气容易使人感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎；此时，白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流脑等呼吸道传染病是多发季节。所以要认真关注天气变化，增减衣物，尽量少出入公共场所，尤其要注意病从口入。

第二，忌吃头发。

这个节气也意味着关节炎、哮喘、精神病等。当许多慢性疾病发生时，很容易复发。因此，慢性患者应避免容易发生的食物。所谓发制品，是指风生痰、毒助火、邪气的制品，如海鱼、虾蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。所以寒食节也有一定的养生理由。

适宜的食物有粳米、芝麻、花生、红小豆、糯米、鹌鹑、鹅、贻贝、田螺、鸡蛋、韭菜、香菜、生菜、山药、苹果、橙子、马蹄、梨、桃、樱桃等保健汤料，如胡萝卜竹蔗水、花椒猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜卷狗等。

第三，感觉舒适、动感、安静

同时，节气容易高血压，要保持良好的心情，选择柔软动作、静态太极拳等锻炼方式；避免参加竞技活动，避免情绪激动；避免做负重活动，以免憋气导致血压升高