多做少拍。

不容易控制，是不是另外，这个不正确。因为这只是流传下来的一句话。其实是不能超频的。简单的判断就是看一段时间后会不会觉得累等等。如果你觉得累，你会更有感觉。一般一周做两三次是没问题的。对于老年人来说，应该减少。