养生一招|秋燥养生不求人，两个穴位帮你提高睡眠质量。

秋天天气干燥，心情容易急躁易怒，晚上难以入睡，梦也容易惊醒。别担心，两个穴位会帮助你提高睡眠质量。

穴位1:神门穴

位置:位于腕部，腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。

方法:用拇指按压揉捏，感觉酸痛舒适。按揉十秒，再按揉十秒。整个过程需要一到两分钟。双手交替按揉。

一招养生，秋燥，不求人，两个穴位帮你提高睡眠质量" img _ height = " 603 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0919/7 d3d c 7249 a 506544。穴位2:安明

位置:耳后有一块突出的骨头，骨头下面有一个坑就是安明。

方法:揉捏拇指指间关节突出部分一至两分钟，两侧交替进行。

一招养生，秋燥养生不求人，两个穴位帮你提高睡眠质量" img _ height = " 600 " img _ width = " 1080 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0919/be 3 fdbc 6905 aa 844。来源|鲍静APP综合央视生活圈