每天晚上挠头好不好？

中医讲“头为精明之家”，“五脏之精”升于头。头皮是大脑的保护层，穴位很多。在人体的十二经脉中，手足的三条阳经都经过头面部，所以也有“头为所有阳经之会”之说。如手足阳明经分布于头面部前部，手足少阳经分布于侧头部，足太阳经分布于后脑勺和项部。

人们经常用手指挠头。既能疏通脑部气血，又能协调全身脏腑功能。此外，头皮上还有很多穴位，如上星、百会、脑户、丁谦、玉枕等。针灸可以预防和治疗疾病。按摩这些穴位，虽然没有针灸那么剧烈，但面积大，动作轻柔，还能疏通经络，从而起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年痴呆症、健忘症的作用，所以人们在没事的时候经常抓头，尤其是老年人和脑力劳动者。

现代科学研究证明，经常按摩头皮可以刺激头皮上的毛细血管，使其扩张、增厚，使血液循环旺盛，给脑组织供应更多的营养和氧气。头皮血液循环改善，也有利于头发的生长发育，防止头发脱落变白。老人经常按摩头皮，可以延年益寿。