经络有氧运动有很多好处，但必须在这些正确的时间进行。

经络有氧运动有很多好处。现在很多喜欢养生的人或者一些喜欢运动的中老年人经常去公园做经络健身操。那么做经络健身操需要注意什么呢？下面给大家简单介绍一下。

做经络保健操要注意什么？什么时候做经络保健操最合适？一、建议人们在做经络保健操时，最好选择清晨，此时人体新陈代谢刚刚开始增加。这个时候做经络保健操有利于身体健康，也能在一定程度上疏通经络，使人能够全身心地投入一天的学习和工作。如果是早上锻炼，一定要注意早餐后做黄金保健操。

第二，如果选择在晚上做经络保健操，可以放松一天的紧张情绪，缓解疲劳，一定程度上提高睡眠质量。晚上做经络保健操可能比早上做效果更好，因为这个时候人体内积累的毒素最多，体内经络堵塞也最严重。这个时候做经络保健操，对身体绝对有好处。

第三，千万不要选择饭后做经络保健操，因为这个时候做经络保健操不仅对身体没有好处，还可能对身体造成一定的伤害。

做经络保健操有什么好处？经常进行经络保健操，可以促进体内毒素的排出，保持经络舒适，最重要的是强身健体。老年人早上或晚上做经络保健操是非常有益的，年轻人也可以做经络保健操，帮助身体排毒。