中年人养生，太极拳和气功，哪个更适合？

太极拳和气功，第一重要的是师傅，一个有真功夫的师傅。

一般来说，现代人都很忙。所以没有太多时间练拳。而真正的太极真传，要在四十多岁之后才能修炼，这就有点晚了。当然，这也不是绝对的，否则无法修炼。

我不同意上面的说法，“太极拳是气功中的一种运动”。道教“练丹”，把气功当作“侧门”来“动精运”。当然，不代表“侧门”不好。

说了这么多废话，如果找不到“真正的老师”，还是先练太极吧。