悄悄偷几个健康号，越早知道越好。它们是什么？

有25，7，5，3，0这几个数字悄无声息的偷走了人类的健康。现在还有几个数字可以窃取人体健康，是不是很奇怪？那么这些数字意味着什么呢？详情如下:

1，一天不要喝超过25克。

俗话说:？大酒伤人，小酒怡情？建议每天饮酒量不要超过25克，否则会给身体带来很大的伤害，尤其是对于应酬比较多的工作人群。长期饮酒会给身体带来各种负担，长期过量饮酒会导致脂肪肝、胃穿孔等疾病。

这里还需要强调的是，建议女性每天饮酒量不要超过20克，也就是一杯红酒的量。建议睡前一杯红酒，既能保持健康又能保证充足的睡眠。

2.每天尽量睡7个小时。

繁忙的工作和丰富的夜生活导致现在的年轻人越来越喜欢通宵的生活。长期的夜生活会给身体带来各种负面影响。每天晚上11点以后，身体会进入脏器排毒状态，所以尽量在十一点之前进入睡眠状态，保证七个小时的睡眠时间。只有这样身体才能更健康，否则第二天精神状态差，工作效率低，睡眠不足，长期熬夜会导致猝死。

3.一次上厕所不要超过5分钟。

每次上厕所不要超过5分钟。长时间保持蹲姿会使肛门充血，容易引发痔疮等疾病。所以不要带书和杂志上厕所。

4.每天吸的烟数为0。

烟草在燃烧中会产生有害物质，如尼古丁、焦油等。它们容易引发肺癌、口腔癌等各种癌症，以及冠心病、脑血管病等一系列慢性病。吸烟不仅危害自身健康，吸烟者产生的二手烟也会影响周围人的健康。甚至，二手烟的危害大于吸引器。为了健康，建议不要吸烟。

你能用上面的做什么？或者你打碎了什么？身体健康在于平时的保养和精心护理。如果你想健康长寿，你必须小心。不要贪图一时的舒适，为自己的身体埋下安全隐患。