一年之计在于春，把握春天，打好健康基础。

春天是万物复苏的季节，春天四季交替，气温升高就会出现“倒春寒”。做好合理科学的养生。每当谈到养生的时候，可以从饮食、作息等方面入手，根据季节和季节进行调整，从而拥有一个健康的身体，所以到了春天，这些事情一定要记住:

1“保暖”很重要。

养生的人可能经常会听到“春捂秋冻”这句话。随着天气越来越暖和，天气仍然不稳定。在这个阶段，个人要注意保暖，根据天气增减衣服，避免感冒。所以春天要做好保暖工作，根据外面的天气适当增减衣物。现在很多年轻人都开始露脚踝了。其实这是不可取的。春天的气温不稳定。如果温度不超过60度，

2多喝水

春天本身是一个干燥的季节。在这个阶段，人们经常感到烦躁、口渴和喉咙发痒。所以，春天要适当润肺，减少干燥，足量饮水可以缓解。每天的饮水量应该在1500-1700 ml左右，也可以多吃一些含水量高的食物。蔬菜和水果是不错的选择。

用运动征服春天

春天本身是一个生机勃勃的季节。在这个阶段，身体的每个器官都应该是充分活跃的，所以适当的运动可以增强身体的新陈代谢，这无疑会使身体的血液流动顺畅，也可以起到预防肥胖的作用。所以春天要多做有氧运动结合无氧运动，还可以做家务、快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等。

4均衡营养

春天的饮食以平衡为主。日常食物中要加入新鲜的蔬菜、蘑菇、豆类，肉类也要吃。鱼、虾、海鲜、家禽可以适量食用。清淡饮食减少辛辣刺激性食物的摄入。

睡个好觉

随着气温的转暖，身体的汗腺、血管、毛孔都在放松，皮肤的循环变得更加旺盛，那么供给大脑的血液就会变少，所以就有了“春眠”的说法，对于这个问题至关重要。每天睡7-9个小时，拒绝熬夜。

6保持好心情

春天身体会烦躁易怒，所以这个阶段要控制好自己的情绪，多做自己喜欢的事情。运动和积极的爱好都是不错的选择，所以保持好心情可以让你的心态更加积极，让你的春天更加美好。