夏天有什么好的健身方法吗？

1.适当运动。适当的运动有利于人体免疫力，促进人体新陈代谢。但运动不宜过量或过于剧烈，会使人体大量流汗，影响人体健康。清晨或傍晚气温较低时运动。

2.注意补充水分。夏天气温高，人容易大量出汗，所以要特别注意水和电解质的补充。喝水时注意不要一次喝大量，多次喝少量，这样人体吸收水分的效率更高。

3.睡觉时注意保暖，尤其是在空调房里，更需要注意避免感冒。