春季养生有哪些要点？

中医讲究五行和阴阳。五行指的是五种物质的运动，分别是木、火、土、金、水。这五种物质之间存在着一种既相互丰富又相互制约的关系，在相互生长又相互抵抗的不断运动中保持着动态平衡。这是五行学说的基本含义。根据五行学说，“木直则直”，凡是具有生长、上升、顺滑的功能或性质的，都属于木；“火据说是上火”，凡是有温润向上作用的都属于火；“土与庄稼”，凡是具有生化、承受功能的事物，都属于土；“金说随革”，凡是具有清净、降敛作用的，都属于金；“水润”，凡是冷的、润的、向下运动的都属于水。五行之间有关系:生、克、乘、辱。五行之间的关系可以说明事物之间的相互关系，而五行的相乘可以用来表示事物之间的平衡被打破后的相互影响。

阴阳呢？尹和不仅代表对立的事物，而且还可以用来分析事物内部对立的两个方面。一般来说，凡是大力动、外向、上升、温暖、明亮的，都属于阳；相对静、守、降、寒、黯属阴。天地而言，天气轻明，大气重浊。水火方面，水为寒，滋润从属阴，火为热，炎属阳。

以上只是中医的基本观点，那么如何用阴阳五行的观点来看待养生呢？这个春天已经到了，初春还有些寒意，那么如何做好春季养生呢？

首先，春季要做好护肝工作。春天，肝脏很脆弱。根据阴阳的观点，人体的肝脏恰恰具有生发的特性。春季肝脏承担了更多的调节机体平衡的工作，所以需要足够的肝气。所以有人说春天先养肝。为此，我们应该保持良好的心情，保证充足的睡眠，并应注意春季锻炼。

第二是对肺的保护。随着春天的转暖，肺的吞吐功能要加强。怎么养肺？经常锻炼是养肺的主要手段，比如慢跑、打太极拳等。

此外，保护脾脏也不可忽视，肝胆经在春季最为活跃。如果春季肝气得不到很好的滋养，整个气血就会运行失常，其他脏腑器官就会受到干扰而致病，尤其是脾。休克季节多吃甜食，少吃酸味食物，养脾。还可以吃大枣、锅巴、山药等。，并做枣粥、山药粥；多吃蔬菜，最好是韭菜、菠菜、荠菜。