教你几招让你冬天更健康

现在冬天到了，我们可以发现天气寒冷干燥。这个时候我们就非常容易出现一些体质的恶化，尤其是巨魔患有各种疾病，需要在平时用合理的方法来改善。那么冬天应该做些什么呢？下面我们来看看冬季保健方法。

用热水泡脚，按摩足部。

冬天要注意养生的方法。首先，每天晚上睡觉前，我们最好用热水泡脚，这不仅补充了阳气，还温暖了我们的全身。同时还可以按摩脚部。因为冬天最重要的是补肾；肾的经络起于足，足心涌泉穴为主。经常按摩对补肾有很好的效果，需要在平时用合理的方式进行改善。通过按摩足部来促进健康是非常好的。

艾灸让你健康一冬。

冬天可以选择拿艾条艾灸神阙穴(肚脐的位置)，每天一次，每次10分钟；主要作用是:益气养阳，温肾健脾，让我们整个冬天都健康，不会生病。这种方法可以帮助我们在冬天避免感冒，也可以很好地对抗疾病，起到传递我们身体免疫力的作用。

晚上11前睡觉。

每天晚上11是人体阳气开始生长的时候。这时候及时入睡，可以使体内的阳气慢慢上升，不断积累，可以达到保健强身的效果。否则，杨就会被释放。所以冬天一定要避免熬夜，这样会影响身体健康，所以一定要早睡。

冬天要注意的情况有很多。这个时候要先用热水泡脚，这样也可以帮助我们避开冬天寒冷的影响，还可以注意用艾灸来增强免疫力，而且一定要早睡，有足够的休息才能健康。