女人怀孕了喝什么汤最好？

怀孕的时候最喜欢喝汤了，因为整个孕期总觉得口渴，然后白开水喝多了肚子就胀，所以一般都会煮点汤喝，既解渴又能填饱肚子。不要小看这些平时煮的汤。你认为食物煮熟后没有营养。事实上，这种汤富含蛋白质、维生素、氨基酸和矿物质。所以喝汤可以满足宝宝的健康发育，也可以让准妈妈长个没肉的宝宝。

那么，女人怀孕了喝什么汤最好呢？

1.骨头汤

排骨海带汤

排骨胡萝卜玉米汤

桶装骨花生大豆汤

猪尾骨莲藕汤

2.禽肉汤

党参红枣乌鸡汤

无花果黄芪母鸡汤

鸭肉莲子汤

枸杞鸽子汤

3.蔬菜汤

番茄蛋花汤

瘦蘑菇汤

丝瓜汤

白萝卜汤

4.鱼汤

鲫鱼豆腐汤

豆腐鱼西式蔬菜汤

鲤鱼番茄汤

草鱼酸菜汤

那么，孕妇如何喝汤呢？

①选择合适的时间喝汤。

俗话说的好？饭前喝汤，苗条健康；喝汤后越喝越胖。这是有科学依据的。研究表明，吃饭前喝一碗汤，能使人少吸收100-190大卡的热能；饭后喝汤容易导致营养过剩、肥胖和食物消化吸收。

(2)一起吃汤渣。

虽然汤的营养价值很高，但是大部分的营养物质还是被困在汤渣里，所以妈妈们在喝汤的时候尽量把汤渣吃掉，在吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入，有利于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

③及时吃汤里的蔬菜。

有时我喜欢在汤里放一些胡萝卜、白萝卜、土豆和其他蔬菜。这些蔬菜要当天吃，否则时间长了会破坏蔬菜中的营养成分。

(4)掌握煲汤的时间。

孕妈妈喝的蔬菜汤只能煮一点。如果是骨头之类不好煮的汤，煮1-1.5小时就够了。不宜煮太久，否则会含有大量饱和脂肪。

总结:不要小看喝汤这件简单的事情。其实只有科学喝汤，才能吸收营养，避免脂肪堆积！