什么时候泡脚最好？泡脚的小秘方
1，足浴秘方
组成:黄芪30克，桂枝10克，木瓜10克，红花10克，姜黄10克，徐长卿15克，苍术15克，续断30克；功效:舒筋活络，温阳防寒；用法:将药用纱布包好，一起放入锅中，加水，煎40分钟，将药倒入泡脚桶中，保持水温温热，一般泡20分钟，或感觉身上有点汗；适应症:癌症化疗后寒露及周围神经毒性反应患者。
2.泡脚的最佳时间
泡脚的最佳时间应该是晚上9点左右。这个时候泡脚是最补肾的。因为此时肾经气血虚弱，此时泡脚，体热增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还可以消除白天神经的紧张，让疲惫的肾脏得到休息，人会感觉更舒服。
3.泡脚有什么好处？
1，促进血液循环
根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。自古以来就有一种说法，人体的第二心脏也是最容易导致血液循环不畅的。医学典籍中记载“有脚之人犹似有根之树，树之死根先竭，人之老脚先老。”对于手脚冰凉的人来说，泡脚是最好的活血方法。
2.刺激足部穴位、反射区和经络。
按下脚步也能反映出相应的肝脏是否有问题。在做足疗的时候，按摩师按我们的脚会感觉到疼痛和酸痛，但是按完之后会感觉全身轻松。脚底有六条主要经络。泡脚可以刺激这六经，促进血液循环。
3.疾病的辅助治疗
早在几千年前，中医就非常重视足部的锻炼和保养，用足浴按摩(修脚)来防病治病。民间有句话叫“富人吃补药，穷人泡脚”，可见泡脚的巨大作用。现代人向往在有空调的房间里，喜欢吃冷食，所以有些人会觉得体内又冷又湿，泡脚可以加速体内寒气的排出。
4.改善睡眠，消除失眠。
坚持泡脚对改善睡眠也有很好的作用。在43摄氏度的水中泡脚30分钟，可以降低血液中的乳酸。而且足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。泡脚可以增加足部的血液流速和流量，从而改善心脏功能，减轻心脏负荷，促进新陈代谢，调理经络和气血。
4.养生泡脚法
1，热水足浴
功效:用热水泡脚对身体有好处，尤其是冬天。中医有句话叫“寒从脚起”。冬季天气寒冷时，人体更容易出现冷肌肉酸痛、手脚冰凉、冷胃痛等各种不适。坚持用热水泡脚，可以促进气血循环，疏通经络，解表寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。
做法:每天晚上用40℃到50℃的水泡脚15分钟。泡脚时，水不要过足面。水凉了可以加热水，让人慢慢适应温度。不要一次性倒入太热的水，以免低温烫伤。
注意:睡前用热水泡脚特别适合寒证，如总是怕冷，手脚冰凉，伴有慢性腹泻、痛经、冠心病、排尿困难等疾病。
2.用醋泡脚
功效:经常用醋泡脚可以调理经络，促进气血循环，帮助平衡阴阳。用醋泡脚可以加速血液循环，改善身体各部位因长期不动或疲劳引起的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉。长期用醋泡脚，不仅可以提高睡眠质量，还可以提高身体的力量和抵抗力。
做法:每晚睡前，将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加入150毫升醋泡脚，淹没脚踝。每次泡20分钟。
注意:需要特别提醒的是，虽然用醋泡脚可以治疗脚气，但是一定要在脚上没有伤口的时候泡脚，以免出现不好的情况！
3、辣椒泡脚
功效:花椒在中医中被列为散寒药，能祛湿散寒，支持杨琪，益气活血。此外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿的作用。用辣椒水泡脚可以起到内病外治的作用。每天坚持，可以起到祛病延年的效果。最明显的是可以增强对流感病毒或其他传染病的免疫力。
做法:用花椒煎汤洗净。每天晚上睡觉前洗脚，然后泡在这个汤里。泡脚的时候，最好是按摩足部。即使不知道穴位，也可以对足部进行揉搓按摩，可以有效刺激足部穴位，起到很好的保健防病作用。
注意:辣椒泡脚不宜长时间连续进行。如果感觉原来的症状消失了，就要停几天，等症状不足了再来。否则可能会出现中医古书中提到的“气息不足”、“水火不相容”等现象。
4.艾叶泡脚
功效:用艾叶泡脚有散寒的作用。每天用热水泡脚，有促进血液循环，祛除体内湿冷的作用。而且艾叶可以疏通十二经脉，调理阴阳。经络通畅的人，气血才会通畅，气血健康的人，自然无处容身。艾叶水泡脚能有效祛除虚火和寒火，可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等与虚火和实火有关的头面部复发性疾病。
做法:取一把艾叶，用开水泡脚，或者取四分之一的纯艾叶条，切丝，放入泡脚桶中，用开水冲泡一会儿，再用一些温水泡脚，直到全身微微出汗。
注意:用艾叶水泡脚的同时，喝一杯生姜红枣水，祛寒不拉肚子。只要没有明显的火，每天只用温水泡脚，不用艾蒿水。