寒露节气健康饮食介绍？

选择吃一些土豆对韩璐是非常有益的。土豆富含维生素C，能为人体健康提供很好的保障。吃土豆可以改善抑郁、沮丧、焦虑等负面情绪。吃土豆可以影响人的情绪，因为它所含的矿物质和营养物质可以作用于人体，改善精神状态。寒露吃土豆是个不错的选择。

2、芋头

芋头也是寒露节气中备受推崇的一种食物。芋头中蛋白质等营养成分含量极高，其块茎中淀粉含量达到70%，因而特别松软。寒露节气吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋天天气越来越干燥，随着天气转凉，人的饭量也越来越大。平时肥胖的人可以多吃芋头。因为芋头中的膳食纤维能使人产生饱腹感，从而减少食量，是减肥人士理想的健康食品。