长夏节气健康知识关于长夏节气健康知识。

2.长夏的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，既能补充营养，又能强心。

3.宜采用“增酸减苦，补肾助肝，和胃理气”的原则。饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。

4.加入绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等。成粳米一起煮粥，放凉后食用，还能起到健胃祛暑的作用。

5、平时多吃蔬菜、水果和粗粮，可以增加纤维素、维生素B、C的供给，可以起到预防动脉硬化的作用。