因为下雨天穿湿鞋，我的脚又湿又冷。现在感觉整个小腿经常凉，小腿还疼！

这个不难。取独活15g、秦艽15g、川牛膝15g、生姜6片，煎汤泡脚。

其次，可以用艾条灸涌泉、太溪、赵海、三阴交、阳陵泉。可以自己做艾灸，买艾条就行。

注意不要烫伤皮肤，因为太热了，根据穴位表。