黑米养生粥有哪些？

做法:黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。5克糖。将黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞洗净。将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火烧开后转小火煮粥，再加入枸杞煮5分钟，用白糖调味。

功效:这种粥的功效不言而喻，有补肾、健脾胃、改善消化不良的功效。

2、八宝黑米粥

做法:莲子米、薏米、芡实、桃仁、桃仁、百合、蜂蜜樱桃、瓜子、红枣等。桃仁去皮切块，瓜子切块，红枣去核，莲子、薏米、芡实、花仁、百合用水膨润备用；将黑米用清水洗净，将少量紫糯米放入锅中，加入清水烧开，放入八宝食材，小火煮两小时左右。做菜的时候，要注意时不时用勺子搅拌，以免夹锅。糯米稠软时，加入，碾碎，得冰糖。糖溶解后，放入碗中。

功效:健脾止泻，补肾涩精，养心安神。

3.花生红枣黑米粥

做法:黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。将黑米和糯米洗净，提前用冷水浸泡2小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加入适量的水。可以用电压力锅煮粥，速度快。如果用普通锅煮，大火烧开水，用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，冰糖煮好后就可以吃了。

功效:滋阴补肾，养血生血。

4、黑米黑豆养生粥

做法:黑米两小把，黑豆一小把，核桃两个，黑芝麻半把，百合20片，薏米两把，大米三把，红糖两勺。将这些材料洗净后，放入碗中用温水浸泡一小时，然后放入高压锅中加水至食指两指节的深度。煮半小时后关火，盖上锅盖闷。出锅时加入红糖加热，即可享用。

功效:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃有补肾壮肾气的作用。