怎么做养生粥？
一、千禧年如何养生？
古人说千年之后要注意保暖，少吃瓜果之类的寒性食物。
千禧年是典型的秋季气候，空气干燥，温差大，人容易感到疲劳，呼吸道和肺部疾病更容易发生。因此，为了健康需要多吃滋阴润燥的食物，如吃梨、百合、山药、大白菜、芝麻、银耳等。
二、千年是怎么运的？
1，千禧年节气是桃花月，未婚男女可把握机会。
2.千禧年节气是在阴气重的月份。这个时候，人容易悲伤。可以每天听一些舒缓愉悦的音乐，出去走走，适当运动。
第三，与千禧年有关的习俗
福州有个传统习俗“千年必吃桂圆”。因为它具有益气健脾、养血安神等多种功能，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等疾病。
千禧年也是太湖人“祭祀王禹”的日子。大禹是中华民族千百年来崇敬的治水英雄，当地渔民称他为“水路菩萨”。每年的正月初八，清明节，七月初七和千禧年，都会举行香火晚会来纪念王禹。
秋季养生早上喝粥最滋补。秋天早上煮什么粥比较好？下面就来看看为大家推荐的秋季早餐养生粥吧。
首先，南瓜粥
现在南瓜是营养最好的时候，南瓜粥也是秋季最适合市民食用的粥。南瓜粥属于温性粥。与皮蛋瘦肉粥等凉性粥相比，温和的南瓜粥更适合秋季人体肠胃温热的需要。
从中医的角度来说，南瓜粥是中性偏温的。经常喝南瓜粥有补中、清热解毒、平喘消肿的功效。由于南瓜味甘，秋季天气干燥，很多人会出现嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等症状。中医认为，秋燥与津液不足、肺阳虚有关。南瓜粥有清火养胃健脾的功效，配合一些生津养阴润肺的食物。
二、黑芝麻粥
将黑芝麻洗净，晒干，炒熟研末，每次取25克，将100克粳米放入煮好的粥中，加入1勺蜂蜜，煮至粥稠。黑芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。该粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、风神眩晕、风痹瘫痪、大便结炭、病后体虚、须发早白、妇女产后缺乳等症。
三、银耳(银耳)粥
粳米250g，黑木耳15g，水适量，煮成粥。黑木耳是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品。银耳粥有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热、气阴两虚所致的干咳。
第四，胡萝卜粥
胡萝卜150g，去皮，洗净，切块，与大米100g * *同煮成粥。中医认为，胡萝卜味甘、性平，有降气、益胸膈、补中、宁五脏的作用。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀胀气、消化不良等。
五、枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，水适量。一起煮粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用，适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软的中老年人。