早上起床后应该喝什么？

早上好。因为经过一夜的睡眠，体内有很多物质需要清除。一杯淡盐水有助于排除毒素。蜂蜜也有很好的通便作用，但是不加盐也很好。晚上睡觉前两个小时，可以喝半杯蜂蜜水，可以养颜润肠。呵呵，这是合理搭配！补充一点中医理论:冬天天气干燥，经常让人上火，便秘，消化不良。中医养生有句话叫“早喝盐水晚喝蜂蜜”，特别适合这个季节。

中医认为盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目》记载，盐能“调和脏腑，消除倒伏，使人强壮”。因此，早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，提高胃的消化吸收功能。

蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用于治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以调节神经系统功能障碍，从而增加食欲，促进睡眠。因此，每天睡前服用10~20毫升蜂蜜，用温开水冲服，不仅能健脾和胃，补益气血，还能宁心安神，解除烦闷。

但是在喝盐水和蜂蜜的时候，也要注意:盐中含有大量的钠，会导致血压升高。所以盐水的浓度要低，100 ml水中含盐量不能超过0.9 g，急性肾炎、肝硬化、腹水、水肿患者最好用开水代替，以免增加肾脏和心脏的负担。蜂蜜含糖量高，不适合糖尿病患者食用。

另外，盐水和蜂蜜一定要搭配着喝，因为两者相辅相成。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。