穿越山谷的影响

可见，正确的辟谷方法不仅对人体机能无害，还能改善人体的某些机能，对减肥、强身健体、消除疾病、延年益寿都有积极的作用。在减少主食和热量摄入的同时增加体力活动，可以有效控制和预防以二型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

治疗糖尿病

对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选是节食。如果节食和改变生活习惯可以使血糖保持在合理的水平，那么就没有必要求助于药物，这也是许多倡导者声称它可以“治愈”糖尿病的原因之一；但并不是所有的糖尿病患者都适合节食疗法，有些类型的糖尿病在饥饿状态下容易诱发酮症酸中毒。所以对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并且要考虑到自己的感受。最好在专业人士的指导下进行，而不是一味的在山谷的怀抱中追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。

治疗心血管疾病

因为肥胖是心血管疾病的独立危险因素，节食和控制体重无疑会让人们远离这一人类健康第一杀手的威胁。动脉粥样硬化和动脉粥样硬化斑块是导致冠心病(心肌梗死)和脑血管病(脑梗塞和脑出血)的直接原因，而节食有助于降低血脂，逆转脂肪肝，延缓动脉粥样硬化的发生。所以有粉丝认为它可以“疏通软化血管”，其意义其实不外乎节食减肥带来的好处。在现代医学进入中国之前，阴阳和气血是中国人认识健康的主要途径。现代医学进入中国后，传统并没有失去地位。站在传统一边，科学显得相当机械和冷酷；在科学方面，传统是相当模糊、粗糙和模糊的。科学很难告诉你什么是“元气”、“经络”；同理，传统也不应该吹嘘自己已经理解了科学的终极奥秘。

道教的养生方法历史悠久。然而，在传统养生的一些激烈倡导者中，如来自道教的养生，科学概念往往被有意或无意地扭曲，科学思想往往被曲解。人们或多或少会夸大破谷的神奇功效。甚至有人形容破谷是包治百病的灵丹妙药。似乎经过几个周期的破谷，大部分慢性病都可以恢复，这显然与客观事实不符。经验和理智告诉我们，没有包治百病的灵丹妙药。面对疾病相信科学合理的治疗才是正确的态度。