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60岁的女人吃什么补肾

1，山药是一种常见的蔬菜，有很好的补肾、健脾胃、助消化的功效，非常适合老年女性食用。山药的吃法有很多种，比如山药排骨汤、山药丝、炒山药等。

2.黑木耳是我们生活中常见的补肾食品。除了滋阴补肾，经常服用还能有效预防体内心脑血管疾病的可能性。另外，黑木耳含有大量的铁，所以有很好的补血作用。

3.中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄能起到补气养血、滋肾养肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。葡萄的种类和颜色很多，黑葡萄最能补肾。

4.女人吃什么补肾？1海参很多人认为只有男性肾虚，所以需要补肾。事实上，很多女性因为忙于工作和家庭而肾虚。

5、补肾可多吃黑色食物，如乌鸡、黑芝麻、黑木耳、黑豆等；还可以多吃一些药食同源的中药，如枸杞、菟丝子等，可以做成药膳。但食补效果有限，整体药用价值和性价比不高。建议需要药物治疗补肾。

6.帮助女性补肾养血的十种食物是当归、阿胶、桂圆干、黑豆、黑芝麻、百合、何首乌、海参、龟甲、鳖甲。补肾第一宝:当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用，可用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。