每天饮食清淡，可是为什么血压越来越高？

每天饮食清淡，可是为什么血压越来越高？这四个“坑”你可能没避开。似乎高血压、高血糖、高血脂的血液指标超标，已经成为一种很常见的身体疾病。因为这三种病都是慢性病，短时间内不会给身体带来太大的威胁，但是一定要时刻注意，因为一旦长期忽视，肯定会给身体带来很大的伤害。而且这三种血液异常一旦出现，将很难治愈，只能通过平时的饮食来控制。对于高血糖，要控制糖、淀粉和各种主食；对于高脂血症，要控制油脂和各种肉类等食物；这两种控制都比较复杂。对于高血压，我们只需要控制盐量，一日三餐只需要尽量保持饮食清淡，血压就能得到有效控制。然而，饮食并不像听起来那么简单。其实这里面有很多陷阱。只有保持警惕，才能使血液稳定。

每天饮食清淡，可是为什么血压越来越高？这四个坑你可能没避开。

？第一个坑，

由于不加控制地摄入植物油而导致血压不稳定的因素有很多，其中肥胖是常见的一种。因为肥胖，会压迫血管，导致血管内压升高。要控制肥胖，就要减少脂肪的摄入。所以有些人为了控制血压，选择用植物油，而不吃脂肪和动物油，认为这样安全。事实上，植物油也含有高热量，仍然会导致肥胖和高血压。所以，希望大家避开这个坑。

第二个坑，

变相忽略盐在很多人的观念里，只有咸的食物才含有盐，所以只要记住这一点，就能分辨出哪些食物可以很好的食用。不过其实瓣膜周围也有很多带伪装的咸味食物，比如面包饼干。虽然它们很甜，但也含有大量的盐。一旦摄入，容易引起血压不稳定。

第三个坑，非理性选择降压药，吃降压药控制血压无可厚非，但是一定要选择适合自己的，因为引起高血压的因素不一样，适合的药物也会不一样。对于一些喜欢听从别人建议，认为别人拿的好的人，你自己试试。这种情况不仅可能达不到降血压的效果，还可能给身体带来未知的副作用。

第四个坑，

多喝绿茶降血压确实有实验数据显示绿茶中含有一定的物质，可以有效的调节血压，所以很多人希望通过喝绿茶来达到血压的平衡，并且几乎每天都喝。但是，有一个词叫物极必反，我们的身体对于一切事物的承载能力都有一个饱和度。适量喝绿茶确实能稳定血压，但一旦过量，就会变成对身体的补充。