消除脂肪肝，降低肝病风险！绿茶喝儿茶素最喜欢这个。

张骋宇曾经认为酒精中毒导致的酒精性脂肪肝才是更严重的脂肪肝，但随着医学的发展，近年来的许多研究指出，非酒精性脂肪肝同样可怕。不仅会增加心肌梗死和中风的风险，还可能演变成脂肪性肝炎，甚至导致肝纤维化、硬化、癌症等可怕后果。台湾省肝脏学术文教基金会指出，台湾省脂肪肝人口高达43%，相当惊人，要小心。日本专业医生表示绿茶对预防脂肪肝有奇效，并建议饮用方法、剂量、饮用时间，帮助远离脂肪肝！绿茶可以预防所有疾病，降低肝病风险。日本桥总裁李指出，绿茶营养价值高，可预防一切疾病，如糖尿病、高血脂、肥胖、癌症、中风、痴呆症、牙周病、流行性感冒、失眠等疾病，连肝病也不例外。李解释说，绿茶中的儿茶素可以预防脂肪肝和肝炎，还可以降低肝硬化和肝癌的风险。李说，有研究指出，非酒精性脂肪性肝炎与活性氧有关，活性氧是一种由紫外线、吸烟、食品添加剂或压力产生的恶性氧。绿茶中富含的儿茶素具有很强的抗氧化作用，可以抑制和消除肝脏产生的活性氧，防止脂肪在肝脏堆积，达到预防脂肪肝的效果。不仅如此，儿茶素还能使人体摄入的糖和脂质易于代谢，加速脂肪燃烧，不仅有助于预防脂肪肝，还能预防肥胖和糖尿病。此外，日本国立癌症研究中心从190年开始，对9万人进行了19年的追踪调查，发现每天喝五杯以上绿茶的人，死亡风险比一般人低。假设不喝绿茶的人死亡率是1，那么每天喝五杯以上绿茶的男性死亡率只有0.87左右，女性只有0.83。除了身体疾病，绿茶还有预防精神疾病的功效。日本国立精神病学和神经医学研究中心神经病学研究所疾病研究三部部长宫道浩表示，绿茶具有镇静安神的作用，茶氨酸可以放松身心，抗抑郁。近年来，一些研究指出，每天喝4杯以上绿茶可以降低患抑郁症的风险。栗原毅提醒，用茶叶泡茶，只有30%左右的儿茶素可以溶解，所以建议喝茶，日本最近也逐渐开始提倡为了健康而喝茶。如果你觉得不能接受，也可以选择抹茶，粉茶，是茶叶粉碎而成，可以直接吸收完整的营养。李说他每天喝65，438+0，000毫升绿茶来保持健康。以下是他推荐的预防脂肪肝的绿茶饮用方法:每天喝5杯以上，有时间就喝。建议使用粉末状绿茶，可以吸收完整的儿茶素。也可以通过购买市面上的绿茶，直接对比标注的儿茶素。可以用温绿茶，也可以用冷茶。如果可能的话，早上喝温茶，晚上喝凉茶，因为用80度以上的热水冲泡，可以让咖啡因溶出更多，有提神的作用；晚上泡冷水可以使茶氨酸更多，激活副交感神经，有助于睡眠。