桂圆粥的适宜人群及其功效

众所周知，桂圆就是龙眼，干湿两用。根据自己的喜好选择。桂圆的吃法有很多种，比如泡酒、煮粥、泡水等等。可以滋补，桂圆可以补气血，桂圆粥也是不错的选择。让我们来看看。

龙眼肉又称龙眼肉、元肉，是无患子科常绿乔木龙眼树的成熟果实，主产于我国南方的广东、福建、台湾省、广西等地。

桂圆肉粥

粥的组成:龙眼肉10g，大枣5枚，大米10g，白糖适量。

烹饪方法:桂圆去皮，取肉；淘米；大枣去核，与桂圆、大枣一起放入锅中，加水适量，煮成稀粥，每日1-2剂。如果喜欢甜食，可以加适量白糖煮着吃。

功效:养心安神，健脾补血。

主治:适用于心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、水肿、神经衰弱、自汗盗汗等症。

健康贴士

功效:养心安神，健脾补血。适用于心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、水肿、体质虚弱、神经衰弱、自汗盗汗等。

龙眼肉含有多种维生素和碳水化合物营养素，不仅能滋补强身，还能安神健胃，可治疗心脾血虚引起的失眠。晚上睡觉前煮粥有很好的催眠作用。桂圆粥有宁心健脾和胃的作用，还有补虚健脾的功效。是滋补的好选择，还能安神养心，对经常失眠或神经衰弱有改善作用。

相信大家看完之后就会明白桂圆粥的做法和营养价值了。对养生有很大的作用，不仅可以缓解贫血，补血，还可以预防便秘。适合容易上火的人。还能缓解体虚，改善神经衰弱。