35岁以后的女性如何保养？

卵巢可以说是女性最重要的器官之一，健康的饮食是很好的保养方法之一，如大豆及豆制品、山药、山楂、柑橘类水果、绿色蔬菜、鱼虾等都是有益的食物。

需要对卵巢和子宫进行护理，以避免腹部受凉，这可能会影响盆腔血液循环，最终影响子宫和卵巢的功能。许多女性特有的疾病，如月经不调、痛经、不孕、更年期障碍等疾病大大增加。随着气温逐渐升高，夏天吹空调也一定要注意保暖。

2.注意休息，避免熬夜。

睡眠是最好的维持方式。而很多35岁左右的女性，事业正处于上升期，来自工作和家庭的压力更大。可能需要时不时加班。但是你要知道，熬夜不仅容易扰乱人体生物钟，还会影响内分泌。同时，熬夜对女性皮肤的影响最大，经常熬夜的人看起来更显老。

3.控制体重:

很多女性35岁就开始发胖，有的甚至30岁就开始发胖。肥胖不仅是健康杀手，还会影响女性的形体美。所以建议女性朋友一定要注意控制体重。但需要注意的是，如果在丰满的时候没有刻意减肥，体重突然骤降，也要注意是否是疾病引起的。

4、保持美好的心情:

心情不好可以说是女性健康美丽的障碍之一35岁，工作和家庭压力都很大，很多琐事都可能影响女性的心情。但烦躁、愤怒不仅影响心情，还会增加体内毒素，影响健康，加速衰老。

建议女性学会控制和抑制不良情绪，可以培养一些自己的爱好，有助于化解不良情绪。

5、注意调节内分泌

对于女性来说，调节内分泌非常重要。例如，贝类和虾含有高水平的锌，有助于女性激素的分泌。

调节女性内分泌也是一件特别重要的事情？建议多吃富含B族维生素的食物，多补充雌激素和纤维素，适当补充胶原蛋白和蛋白质，同时尽量少吃油炸食品，避免吸烟、饮酒和熬夜。

6.忌烟酒:烟酒有害健康。对于女性来说，吸烟的危害其实更严重。长期吸烟的女性不仅更容易衰老，乳腺癌、暖巢癌等疾病的发病率也很高。

7.坚持锻炼

运动是最好的保持方式之一。坚持规律运动，多做有氧运动，有助于抗衰老。同时，饮食均衡，做好这些，甚至可以让你看起来比同龄人年轻10岁。来自百家？