如何补肾效果好？

1，引起尿毒症

如果你长期肾不好，你会发现你的泌尿系统有问题。久而久之，你身体新陈代谢产生的废物就排泄不出来了。所以会导致你体内废物循环很多次，导致身体吸收毒素过多，久而久之患上尿毒症。

时间长了，你会发现自己的身体状况越来越差，还伴有呕吐、恶心等问题，进而导致心脏出现问题。

2.低白蛋白血症

如果你的肾脏长期不好，会导致你自身的系统紊乱，体内的蛋白质会随着身体的尿液排出体外。长时间下去，会导致一定程度的水肿脱水。情况严重时，还会导致呼吸系统衰竭，或者肠胃胀气，严重时会导致营养不良，危及生命。

3.电解质紊乱

长期的肾病会导致你体内的电解质平衡出现问题，进而引发一系列的疾病，比如低钙血症、高钾血症等等。当你体内钾含量过高时，会导致心脏骤停，严重时会导致猝死。

二、滋肾法

1，加强体育锻炼

我们应该每天做一些运动。只有长期的运动才能维持我们正常的体重。保持正常体重对维护肾脏的安全起着非常重要的作用。建议有肾病的朋友尽量不要卧床。每天休息半小时将有利于肾病的恢复。

选择正确的运动会让你的身体更健康。适当的运动:快走、慢走、倒走、体操、健美操。适当的运动对肾病的朋友是有帮助的。

2、作息规律

要保持良好的作息习惯，避免长期睡眠不足给肾脏带来负担。每天最好保持8小时睡眠。给肾脏创造一个良好的恢复空间，每天11点前睡觉最合适，肾脏在11点开始工作，有利于肾脏的保护。

良好的作息时间会让身体得到足够的休息，有效的提高身体的免疫力，减少身体的炎症，这样肾脏疾病或者肾脏疾病的复发就会减少。

3.喝足够的水

研究表明，人体每天需要2000毫升左右的水，肾脏会通过形成尿液将体内的病毒排出体外。多喝水有利于利尿，让体内的毒素尽可能的排出体外，喝水可以促进我们体内的血液循环。

总结:现在，肾脏的保养应该引起大家的注意了。以上文章告诉你几个养生秘诀，医生推荐。因此，肾脏不好的人在日常生活中应该注意养生，保持乐观的心情，这对肾脏的保养也有一定的作用。