健身和养生有什么区别？

健身通常是指增强体质、提高身体素质、增强身体机能和能力的一系列体育锻炼，如增加肌肉量、提高身体耐力和柔韧性等。健身主要以体育锻炼为目的，强调通过科学的训练方法和规律的运动来提高身体素质和健康水平。

养生是指通过一系列的生活习惯和行为来维持健康的身体，包括饮食、睡眠、心理调节等。保健强调通过均衡饮食、充足睡眠、减轻压力和避免不良习惯来预防疾病和保持健康。与健身不同，养生更侧重于生活中各种因素对身体健康的影响，强调全面的身心健康。

一般来说，健身和养生都是保持健康的活动，只是侧重点和方法不同。健身主要是通过运动提高身体素质，养生则强调综合生活方式和习惯对身体健康的影响。