不能错过抗癌果！无花果降血压，还能抑制癌细胞。

翁浩文谈论健康水果。你会想到什么水果？苹果、香蕉和柳丁似乎都在名单上，但以下水果不容错过！因为不同的水果提供各种维生素、矿物质和抗氧化剂来对抗疾病。事实上，扩大所吃水果的种类对健康相当有益。科罗拉多州立大学的营养学家进行了一项实验，让106名女性受试者在八周内吃8 ~ 10份水果。一半的受试者吃18种不同的水果；剩下的一半是反复吃五种相同的水果。两周后，血液显示，吃18不同水果的受试者DNA氧化速度下降，身体对抗疾病的能力更强，而另一组没有变化。保健为了健康，你不能错过水果！1.鲜无花果:可以用香蕉代替，虽然两者都主要是维持血压的稳定。每个无花果(约6个无花果)含891毫克的降血糖钾，接近每日所需量的20%。过去五年在荷兰进行的研究发现，高钾饮食可以减少55岁以上成年人的所有死亡原因。(编辑推荐:改善更年期，抗癌！此外，无花果含有丰富的钙，可以强健骨骼。一份无花果含有大约1/2杯脱脂牛奶。2.荔枝:法国一项调查发表在《营养学》杂志上。他们发现荔枝中对心脏有益的多酚类物质含量在所有水果中位居第二，比葡萄多15%。这种化合物可以预防退化性疾病，如癌症。营养学家大卫·葛洛托(David Grotto)解释说，“多酚就像保护盾，会击退想要伤害细胞的外来入侵者。(编辑推荐:抗癌消炎！由于荔枝具有很强的抗氧化作用，中国四川大学的一项研究发现，它还可以防止乳腺癌细胞的形成。翁浩文谈论健康水果。你会想到什么水果？苹果、香蕉和柳丁似乎都在名单上，但以下水果不容错过！因为不同的水果提供各种维生素、矿物质和抗氧化剂来对抗疾病。事实上，扩大所吃水果的种类对健康相当有益。科罗拉多州立大学的营养学家进行了一项实验，让106名女性受试者在八周内吃8 ~ 10份水果。一半的受试者吃18种不同的水果；剩下的一半是反复吃五种相同的水果。两周后，血液显示，吃18不同水果的受试者DNA氧化速度下降，身体对抗疾病的能力更强，而另一组没有变化。保健为了健康，你不能错过水果！1.鲜无花果:可以用香蕉代替，虽然两者都主要是维持血压的稳定。每个无花果(约6个无花果)含891毫克的降血糖钾，接近每日所需量的20%。过去五年在荷兰进行的研究发现，高钾饮食可以减少55岁以上成年人的所有死亡原因。(编辑推荐:改善更年期，抗癌！此外，无花果含有丰富的钙，可以强健骨骼。一份无花果含有大约1/2杯脱脂牛奶。2.荔枝:法国一项调查发表在《营养学》杂志上。他们发现荔枝中对心脏有益的多酚类物质含量在所有水果中位居第二，比葡萄多15%。这种化合物可以预防退化性疾病，如癌症。营养学家大卫·葛洛托(David Grotto)解释说，“多酚就像保护盾，会击退想要伤害细胞的外来入侵者。(编辑推荐:抗癌消炎！由于荔枝具有很强的抗氧化作用，中国四川大学的一项研究发现，它还可以防止乳腺癌细胞的形成。3.番石榴:一杯番石榴比柳丁高5倍，可以修复皮肤的维生素C，维生素C是胶原蛋白的主要成分，是人体一天所需量的5倍以上。根据美国最近一项跟踪4000名40-74岁美国女性饮食习惯的研究，服用大量维生素C的女性脸上的皱纹会比没有服用的女性少。此外，番石榴还能消灭病菌，预防食物病菌。美国农业部和泰国科学家的合作研究发现，番石榴的抗氧化活性并不输于蓝莓或花椰菜，尽管含量并不完全相同。(编辑推荐:国民早餐圣品！番石榴奶1杯钙铁)4。木瓜:木瓜中的β隐黄素可以预防肺癌。和西瓜一样，木瓜也富含番茄红素。Grotto说，“虽然没有研究表明每天应该摄入多少番茄红素，但研究确实表明番茄红素可以预防许多癌症，如胃癌、子宫内膜癌和前列腺癌。此外，木瓜中的木瓜蛋白酶还可以加速烧伤皮肤的恢复，帮助消化，帮助分解积累的氨基酸。5.梨橄榄:一个梨橄榄的降胆固醇纤维含量为10g，是一个大苹果的两倍，约为每日所需量的40%。最近一项对巴尔的摩成年人的研究表明，纤维可以降低坏胆固醇指数，吃更多纤维的人不仅更瘦，而且身体质量指数和腰围也更低。但目前，梨和橄榄在东南亚很常见，而在台湾省，则在生态农场等地少量种植。