如何保持身体健康？

我建议你每天按摩自己的穴位。肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本。如果每天按摩这三条经络，就会增强体质。如果不知道经络走向和具体穴位，可以买一张人体经络挂图，按摩一下。坚持下去，就会增加体质，得到健康的保健。肾经主要以三个穴位为主:柔泰溪、伏流、涌泉，脾胃经主要是腿上的穴位。饮食以清淡为主，起居以日出日落为主，达到天人合一的健康境界。

最好的保养就是睡好，吃好，作息规律，每天运动。久坐容易引起肌肉紧张酸痛，引发颈椎病、腰椎病、痔疮等不适。所以，对于上班族来说，每小时起来活动一下是非常必要的。健身不是追求长生不老，而是倡导积极的生活态度和健康的生活方式。