孕妇夏季开胃食谱
孕妇夏季开胃食谱1，李子沙拉
新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30g，水煮蛋1个，黄瓜1个，李子3-4个，橙子半个，苹果半个，李子酱和沙拉酱适量。
先将苹果、橘子榨汁，调好梅子酱备用；新土豆洗净煮熟，切成小块，胡萝卜洗净切成小条，水煮蛋切片；将所有准备好的材料放入沙拉盘中，倒入准备好的梅子酱和沙拉酱即可食用。
2、蔬菜豆皮卷
豆皮1片，绿豆芽50g，胡萝卜丝20g，白菜丝40g，豆腐干50g，精盐和香油适量。
首先将白菜洗净切丝备用；将胡萝卜洗净，去皮，切丝备用；绿豆芽洗净，豆干洗净，切丝备用；将所有准备好的原料用热水焯一下，然后加入少许精盐和香油拌匀；将混合好的原料均匀的放在豆皮上，卷起来用中小火煎至皮金黄；放凉，切成小卷，放在盘子里吃。
3、清爽的杏子菜
鲜杏500克，香醋适量，盐、蒜泥、香油适量。
制作时一定要注意先将杏菜清洗干净，然后用开水烫一下，沥干水分，放入盘中；然后用香醋、盐、蒜泥、少许香油调成汁，倒在盘子里的杏碟上，腌制一会儿，味道刚刚好。
4、猪肝炒苦瓜
苦瓜200克，猪肝75克。配料:大蒜、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油。
苦瓜洗净去瓤，用盐腌5分钟去苦味，洗净切块。猪肝洗净切片，用黄酒和精盐腌制10分钟，然后用开水焯一下，捞出沥干。炒锅油热时，放入大蒜和苦瓜，翻炒几下，加入酱油和黄酒略煮，放入猪肝翻炒，加入味精调味。
5.西红柿炒鸡蛋
先把食材洗干净；然后将西红柿用开水焯一下，去皮切块；然后将鸡蛋打入容器中，搅拌均匀；锅里放一点油和盐，煸炒西红柿，十五分钟左右放入鸡蛋；最后加入适量的白糖。
6、腌制草鱼片
首先，把所有的食材洗干净；草鱼切片，酸菜拧出水，切成小块；锅内放入适量的油和盐，将鱼片略煎，然后焯水酸菜；大约20分钟后，汤就会变成乳白色。
7.拍摄黄瓜
黄瓜、大蒜洗净；将黄瓜倒过来打至断，然后将黄瓜切成条状；锅中加入适量的油、盐、蒜翻炒；最后把熟油倒在黄瓜上。
8、菠萝苹果汁
菠萝1/6，苹果1，凉开水200ml。菠萝和苹果去皮切块，加水放入搅拌机搅拌均匀，即可饮用。
9、山楂麦芽茶(孕妇)
山楂10g，麦芽10g，甘草1g。将这些材料洗净，加入500毫升开水，直接冲泡即可。滤渣后当茶喝，味道鲜美，开胃。
10，白萝卜泡菜
萝卜半个，姜5片，黄瓜2根。白萝卜去皮切丝，生姜切丝或切片，黄瓜洗净切片。调料可以是糖、盐、醋，酌情拌匀。糖可以是蜂蜜，盐可以是粗盐，醋可以是菠萝醋、百香果汁或其他果醋。以上材料均可根据个人喜好搭配调味料。
孕妇夏季开胃粥1，红薯粥，买来的红薯去皮切成小块，和糯米一起煮粥。粥稠后加入葱花，加盐调味。
2、黄瓜粥，黄瓜洗净去皮待用，先将糯米加适量水放入锅中煮熟。粥稠后加入黄瓜，适当加点糖。味道清香，可以减轻口干的感觉，对促进食欲也很有帮助。
3.鸭丝粥:将买来的鸭肉切丝，准备胡萝卜丝、姜丝、葱花。然后将所有材料翻炒，加入适量的水烧开，加入调味料煮5分钟。然后就可以出锅了。鸭肉温中益气，有开胃、调理体质的功效。
4.排骨，干菜，绿豆粥。买回来的排骨用水炖一个小时。同时准备好干菜、青豆、粳米。汤做好后，加入所有材料，继续煮。最后，切好的四季豆就可以出锅了。排骨、干菜、绿豆粥肥而不腻，最适合准妈妈开胃。
5、红豆西米露，先把红豆提前泡一晚上，然后把西米露和牛奶一起放冰箱里，再把这些材料放在一起，加入凉开水，搅拌均匀，即可食用。红豆西米露营养丰富，红豆中的铁可以起到补血的作用，对促进准妈妈的食欲，预防水肿有很好的作用。
6、皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥是最常见的养生粥之一，具体做法这里就不介绍了。值得一提的是，皮蛋瘦肉粥好吃又开胃，但通常最好少吃，因为吃多了有促进胆固醇升高和致癌的风险。
7、西瓜粥，据说直接吃西瓜皮上煮好的粥可以促进食欲，帮助消化。当然，正规的做法应该是先把粥煮好，然后在西瓜里加入果肉煮沸，这样香气弥漫，清爽适口，生津止渴，可以促进食欲。
8、丝瓜粥，先将糯米放入鸡汤中煮沸，然后将丝瓜洗净，切成丝加入粥中继续煮五分钟。丝瓜粥具有清热解毒、生津止渴、增进食欲的功效，是准妈妈不可缺少的养生粥。
9、苦瓜粥，苦味食物不仅有助于降火，还能促进胃液的分泌，对促进食欲、提高机体免疫力有很大的帮助。苦瓜粥的做法和丝瓜粥一样，只是切之前一定要洗干净，还要注意去掉上面的白瓤，才不会太好喝。
孕妇夏季开胃食品1，菠萝？富含开胃酶
准妈妈更喜欢吃菠萝，这是有好处的，因为菠萝中的酶含量很高，可以帮助准妈妈开胃，同时也可以补充丰富的维生素C，所以准妈妈饭前喝点菠萝汁会更好。
2.苦瓜？刺激胃液分泌
营养丰富绝对不是苦瓜的唯一功效。苦瓜还能刺激唾液和胃液的分泌，促进肠胃蠕动，对改善孕妇的消化吸收，促进食欲非常有好处。苦瓜还能提高孕妇免疫力！
3.酸奶？保证肠胃的正常运转。
与牛奶相比，酸奶的消化功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，可以抑制体内霉菌的生长，保证肠胃功能的正常运转，帮助准妈妈养成良好的食欲。
4.西红柿？帮助消化和利尿
西红柿不仅含有维生素C，而且与食欲不好的准妈妈相比，还有更重要的助消化利尿、帮助胃液消化脂肪的功能。怀孕胃口不好，可以试试西红柿！
5.白萝卜？消除腹胀之气
在所有蔬菜中，白萝卜消除疲劳的效果最为理想。此外，它的消除腹胀和促进消化的作用也不容忽视。准妈妈们可以好好利用它来应对孕期食欲不佳！
6.土豆？缓解呕吐和厌食症状
土豆除了含有丰富的蛋白质和维生素外，还具有和胃、强身补肾、健脾益气的作用，可以帮助准妈妈缓解孕期油腻、呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。
7.苹果？食欲
苹果的果酸可以吸收体内毒素，其丰富的纤维素可以刺激肠胃蠕动，加快排便速度，从而让准妈妈产生饥饿感，促进孕妈妈的进食欲望！
8.橘子皮？促进胃肠蠕动
糖醋橘子可以给准妈妈营养，橘子皮可以帮助准妈妈开胃，帮助消化！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。
孕妇在孕早期如何有食欲？
单从食物的颜色来看，颜色鲜艳的食物可以诱发孕妇在孕早期的食欲，如西红柿、黄瓜、苹果等。这些蔬果不仅味道清淡爽口，而且营养价值很高，对于孕早期没有食欲的孕妇来说非常开胃。
一般来说，孕早期的孕妇都会有孕吐。最好选择容易消化吸收的食物，这样也可以减轻孕吐的不适。饼干、粥、面包都是不错的选择。粥还可以补充孕吐后流失的水分。
在孕早期，孕妇一定要根据自己的口味选择食物，在烹饪过程中尽量保留食物本身的营养成分。吃饭的时候要保持好心情，可以听一些轻松的音乐，可以帮助孕妇减少孕期的烦躁和对生活的恐惧。孕妇食欲增加，胎儿自然会健康发育。
下面，我给大家推荐两个适合孕早期孕妇的开胃食谱。