中医教你如何调理湿热体质？
湿热体质是什么？
潮湿需要水，夏天是雨季。医学研究发现，南方湿热体质的人更多，因为南方雨水多。这些都是外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，往往与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，而热是一种热象，因为外界温度比较高，会使人感到不舒服。夏天的气温比较高，伴随着大量的雨水，所以夏天容易出现湿热的症状，湿热体质的人在夏天的雨季也有很多不适。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
在生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯会对胎儿的身体状况产生一定的影响，所以父母的体质和饮食习惯就成为了胎儿体质的先天决定因素。《灵枢天年》中认为:“人出生时，以母为本位，以父为门楣，气血调和，健康养生，五脏已完备。”所以遗传在体质的形成中起着非常重要的作用。
2.自然环境塑造
四季各有变化规律，不会因为你的喜好而改变。湿、寒、热等六淫分布在四季。如果长期生活在湿热的环境中，很容易变成湿热体质。此外，现代工业发展排出的有害物质，自然或人为原因，不断破坏生态环境，这些有害物质会与人体内产生的代谢产物结合，形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
随着时代的进步，我们的节奏也在不知不觉中加快，所以我们经常会遇到更多来自学习和工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力影响着不同的年龄段。而且在水泥钢筋搭建的牢笼里，没有机会与人交流，这些压力往往深埋在我们的内心。长期的抑郁、悲伤容易导致人体气机郁结，久而久之就会化为火，还会引起体液代谢紊乱。
4.饮食习惯
夏天，炎热的气温让我们想直接躲在冰箱里，所以很多人为了一时的快感而过量食用冷饮，时间久了水也化不开，为湿热体质的形成埋下了不良的种子。有些地方饮食上的差距，吃的太快，或者脂肪过多的氛围，热性食物是形成湿热体质的主要原因，所以过度的抽烟喝酒是形成湿热体质的原因，因为中医认为抽烟。
湿热体质怎么调理？
1.祛湿祛邪
在中医看来，湿邪是一种非常难除的邪气，尤其是夏天，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要出去晒晒太阳。当然可以选择早上或者晚上，避开中午的高温。所谓湿热体质，其中湿的侵袭也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米等除湿效果较好的食物。
避免会生气的食物
湿热体质中，人体内的内热比较大，尤其是夏天，人问的问题多了，往往会感觉烦躁，皮肤经常会酸痛，而且是红肿疼痛。如果他们还吃一些容易上火或辛辣的食物，就像火上浇油，烟酒是最忌讳的食物。
多吃芳香食物
我们人体本身就有祛湿的器官，也就是我们人体表面的汗毛孔。调理湿热的首要任务是冲开气穴，加强行气祛湿。而湿热体质的人毛孔经常被水打湿，没有气孔，湿气无法自然排出体外。中医认为芳香能有效促进体内燥湿，燥湿能祛湿，所以要多吃芳香食物，如豆芽、香菜、木瓜、山药等。
结论:人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对冷、热、辣食物的口味要求不同。湿热体质的人不仅要注意祛湿，还需要防止热的侵袭。夏天酷热难耐，可以多吃凉性食物，而湿热体质的大多是由于体内湿度增大，最终导致湿热，所以也要注意排除内湿，才能远离湿热。