阴陵泉的功效与作用——阴陵泉的定位方法

1银陵泉的功效与作用银陵泉具有一定的利水祛湿作用，常用于治疗下肢浮肿、湿滞体内。对于脾胃运化不利、湿邪引起的痰湿肥胖，如果经常揉刺激，也能起到一定的祛湿化痰减肥的作用。

改善泌尿系统疾病，经常刺激阴陵泉还可以改善泌尿系统疾病，如遗尿、排尿困难、前列腺增生等男性泌尿系统疾病或月经不调、白带异常、痛经等妇科疾病。

2阴陵泉的定位方法阴陵泉位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。也可以将一条腿直接放在另一条腿上，用放在大腿侧的手撑在膝盖下。点是大拇指指尖所指的膝盖下内侧凹陷处，用力按压会产生明显的酸痛感。

3阴陵泉疼痛的原因是什么？阴陵泉是足太阴脾经的关节点，脾经的气血在此交汇。如果用手摸阴陵泉感到疼痛、光滑，可能说明相应的经络不通。这种情况下，建议多按摩。

局部肌肉损伤如果尹灵全按压时感到疼痛，可能是局部肌肉损伤，并伴有肿胀和活动受限。这种情况与日常活动和负重有很大关系。建议去正规医院检查治疗。

4阴陵泉应该什么时候按最好9: 00到11: 00？

阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，脾经运行时间为每天9:00-11:00。此时脾经运行最旺盛，所以此时按压阴陵泉，能起到最好的舒筋活络和养生作用。一般每次按摩5-10分钟左右为宜。可以用拇指按摩，力度要均衡，看银陵泉酸胀的感觉。