立桩禁忌

站桩疗法不同于其他种类的工作。一般情况下，没有什么禁忌症，但是还是有很多要注意的。

饭后一小时内，不能站在桩上，站在桩上半小时后可以吃东西。立桩后半小时内不得排便，特殊情况下不得少于一刻钟；站桩后半小时内不要洗澡(建议1小时最好)；深夜或夜间不要站在野外；雷电天气不要立桩；穿着宽松的衣服站在堆上，松开衣领；不要站在窗户的上风或风口；饮酒、醉酒后不宜站在桩上；当情绪极度激烈时，如大悲、大喜、暴怒等。，不要站在桩上；站桩前后不要喝凉水或冷饮；站桩后不要马上喝水；练站桩，最好是定时定点做；练习时要注意循序渐进，不能急于求成。

站桩最根本的姿势之一:从头顶提起就像一根绳子把人从天而降，尾巴下垂，一根脊柱的两端被拉，从而使脊柱变直，虽然人的脊柱生理曲度是为了维持人体平衡而自然形成的。然而，非常虚弱的人往往脊柱弯曲度很大，脖子向前弯曲。胸部向后突出，腰部向前塌陷；壮汉的背是直的。因为体内充满了气，前面充满了腹气，可以支撑上半身，防止腰部向前塌陷。腹部不充盈，身体支撑不住。只有把腰部的脊柱向前弯曲到腹部，才能保持身体的平衡。腰屈影响田单气的积聚。