老年人冬季如何预防皮肤干燥？

秋冬季节会因为洗澡太频繁或者水温不对而导致皮肤瘙痒。洗澡时水温要在40-50摄氏度，比体温略高，不觉得热。太热的水会破坏皮脂膜，对皮肤造成轻微损伤，加重瘙痒。洗澡时间不宜过长，最好不要超过30分钟。洗完澡后，一定要在皮肤不够干的时候擦乳液。

做好补水保湿

对于皮肤干燥和发痒的人，应每天进行预防性补水。寒冷的天气减少了大多数人的户外活动，许多人直到口渴才喜欢喝水。这个习惯要及时纠正。除了喝水，皮肤干燥的人还可以做一些针对性的保湿护理，干燥的部位可以涂上保湿乳液，每天一次到两次。

注意选择衣服

秋天适合穿比较舒适柔软的棉裤，减少皮肤摩擦带来的刺激。棉质的内衣比较好。穿起来一定要宽松舒适，避免摩擦。增减衣服看天气，避免温差过大，被褥一定要保暖。

吃芝麻保湿防燥

秋季人体皮肤容易干燥，芝麻具有滋润皮肤的特性。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等微量元素，尤其是铁。芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，对老年人的保健有重要意义。

养肺健肺

中医认为肺主皮毛，有些皮肤问题是由肺来控制的。秋季宜多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、菱角、梨、蜂蜜等食物。，润肺生津，滋阴清燥。另外，注意多运动，适当的体育锻炼，可以改善呼吸功能，增强心肺血液循环，增强心肺功能。

防止被晒黑

紫外线会引起皮肤刺激、敏感和炎症，加重皮肤屏障损伤。特别是长波紫外线可以穿透表皮，破坏真皮中的胶原蛋白，使皮肤变黑变老。所以，别忘了适当的防晒。

多做练习

运动可以促进血液循环，增强人体对寒冷环境的适应能力。经常按摩面部皮肤可以促进血液循环，增加皮脂分泌，改善自己的肤色，减少皱纹的出现。