睡前泡脚应该泡多久？

泡脚时间以30 ~ 45分钟为宜，每天或隔天泡1次。

泡脚的最佳水温

泡脚的水温一般保持在38℃ ~ 43℃。泡脚时，水深一般超过脚踝，要勤揉。

晚上9点泡脚是最好的补肾方式。

专家建议，晚上9点泡脚是最好的补肾方式——之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经虚弱的时候。此时泡脚后，体热增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛。

早上洗脚的方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，泡5 ~ 10分钟左右。