你自己的保健方法有哪些？

养生的方法主要有以下几点:一、保持心态平和。《黄帝内经》中说，心平气和，就是要注意调节情绪，不要过于紧张、焦虑、抑郁；二、注意饮食，三餐定时定量，不要暴饮暴食，不要吃太辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，不要同时吃一些油炸、烧烤类食物，饮食结构要合理；三、适当的体育锻炼，生命在于运动，适当的运动可以增加全身的血液循环，增强体质；四、保证充足的睡眠，一般来说，经络睡眠很重要，即中午1左右，晚上1左右。这个时候人一定是处于睡着的状态。